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सावधान: क्या Normal Sugar Report के बाद भी आप पर मंडरा रहा है डायबिटीज का खतरा? जानिए क्या है TyG Index!

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नई दिल्ली: क्या आपका फास्टिंग ब्लड शुगर (Fasting Blood Sugar) और HbA1c रिपोर्ट नॉर्मल है और आप यह मानकर बेफिक्र बैठे हैं कि आपको डायबिटीज का कोई खतरा नहीं है? अगर हाँ, तो ठहरिये! यह खबर आपके होश उड़ा सकती है। हाल ही में हेल्थ एक्सपर्ट्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स ने एक ऐसे ‘हिडन मार्कर’ (Hidden Marker) की ओर इशारा किया है, जो आपकी रिपोर्ट्स के ठीक होने के बावजूद आपके शरीर में छिपी ‘इन्सुलिन रेजिस्टेंस’ (Insulin Resistance) की पोल खोल सकता है। इसका नाम है— TyG Index।

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क्या है TyG Index और यह क्यों जरूरी है?

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NDTV की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, न्यूट्रिशनिस्ट्स अब केवल ब्लड शुगर लेवल पर निर्भर रहने के बजाय TyG Index (Triglyceride-Glucose Index) पर ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं। यह एक ऐसा फॉर्मूला है जो यह बता सकता है कि आपका शरीर इन्सुलिन का उपयोग सही ढंग से कर पा रहा है या नहीं।

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अक्सर टाइप-2 डायबिटीज होने से कई साल पहले शरीर में ‘इन्सुलिन रेजिस्टेंस’ शुरू हो जाता है, लेकिन साधारण ब्लड टेस्ट इसे पकड़ नहीं पाते। TyG Index इसी छुपे हुए खतरे को समय रहते पहचान लेता है।

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यह साधारण टेस्ट से कैसे अलग है?

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ज्यादातर लोग डायबिटीज चेक करने के लिए सिर्फ शुगर लेवल देखते हैं। लेकिन TyG इंडेक्स दो चीजों के कॉम्बिनेशन से बनता है:

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• फास्टिंग ग्लूकोज (Fasting Glucose): आपके खून में शुगर की मात्रा।

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• फास्टिंग ट्राइग्लिसराइड्स (Fasting Triglycerides): आपके खून में मौजूद फैट (वसा)।

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एक्सपर्ट्स का मानना है कि जब ये दोनों (शुगर और फैट) एक साथ देखे जाते हैं, तो यह इन्सुलिन रेजिस्टेंस का सबसे सटीक अनुमान लगाते हैं। यह HOMA-IR जैसे महंगे टेस्ट का एक सस्ता और प्रभावी विकल्प है।

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एक्सपर्ट्स की राय: खतरे की घंटी बजने से पहले जागें

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रिपोर्ट में इस बात पर जोर दिया गया है कि इन्सुलिन रेजिस्टेंस कई गंभीर बीमारियों की जड़ है, जैसे:

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• टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes)

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• पीसीओएस (PCOS) – महिलाओं में

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• हृदय रोग (Heart Disease)

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• मोटापा (Obesity)

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न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक, अगर आपका TyG स्कोर हाई है, तो भले ही आज आपकी शुगर नॉर्मल हो, लेकिन भविष्य में आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं। इसलिए समय रहते लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है।

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अपना TyG Index कैसे चेक करें?

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इसके लिए आपको किसी फैंसी या महंगे टेस्ट की जरूरत नहीं है। अगर आपके पास अपना Lipid Profile और Fasting Sugar की रिपोर्ट है, तो आप इंटरनेट पर मौजूद किसी भी TyG Index Calculator का उपयोग करके अपना जोखिम जान सकते हैं।

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निष्कर्ष: अपनी सेहत को सिर्फ एक ‘नॉर्मल’ रिपोर्ट के भरोसे न छोड़ें। अपने डॉक्टर से TyG Index के बारे में बात करें और अपनी डाइट में फाइबर बढ़ाएं, चीनी कम करें और पैदल चलना शुरू करें। याद रखें, जानकारी ही बचाव है!

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(डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)

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